Поможем нашей коже
31-08-2011
Практически каждая женщина мечтает о молодой и здоровой коже, а потому дамы посещают СПА-салоны или же осуществляют уход за кожей в домашних условиях, используя для этих целей различные лосьоны, крема, маски и т.п.
Косметологи утверждают, что на вид кожи каждого из нас оказывают влияние многие факторы, в том числе и те, которые связаны с питанием.
Дисбаланс, любые внутренние нарушения, всегда отражаются на наших внешних данных.
И если проблема кроется в питании, то давайте разберемся с тем, какой же рацион необходим, чтобы наша кожа выглядела шикарно, ведь сей факт имеет большое значение для каждой дамы, любящей себя.
Если кожа отличается повышенной сухостью и начинает шелушиться, то это означает то, что следует включить в своё меню растительные масла и другие продукты, содержащие в своём составе жиры растительного происхождения, например речь идёт о семенах подсолнечника и тыквы, оливках, авокадо.
Полезными являются и ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в жирных сортах рыбы.
Данные продукты способствуют предотвращению обезвоживания кожных покровов.
Так что, вам необходимо включать в своё ежедневное меню любой их перечисленных продуктов.
В случае, когда кожа, напротив, отличается повышенной жирностью, подвержена раздражениям, то включайте в рацион квашеную капусту или свежие фрукты и ягоды, имеющие кисловатый вкус, например, это может быть чёрная смородина, цитрусовые и т. д., то есть те из них, которые отличаются ещё и содержанием витамина С, что сделает возможным внести необходимый баланс в функционирование сальных желез.
Одновременно с этим, следует ограничить потребление кофе, который, напротив, активизирует их работу.
Если кожа лица теряет природный блеск, то срочно разнообразьте своё меню проросшими зернами пшеницы или овса, которые вы можете употреблять, как отдельное блюдо, так и в качестве добавки к овощным салатам.
Достаточно устраивать себе завтрак или перекус в дневное время, состоящий из зерновых хлопьев, или же можете заменить их мюслями с йогуртом.
В случае, когда вы замечаете, что кожные покровы начинают терять свою упругость, то позаботьтесь о том, чтобы в вашем меню своё достойное место заняли дары моря, которые отличает содержание лёгких белков и аминокислот, способствующих поддержанию мышечных тканей в тонусе, и, как следствие, поддержанию эластичности кожи.
Так что, включайте в рацион морепродукты не реже трёх раз в неделю.
Когда на коже лица присутствует купероз, то с ним помогут справиться сухофрукты, например, изюм и курага, которые способствуют поддержанию эластичности сосудистой системы, а это означает, что в этом случае подразумеваются и мелкие капилляры, которые располагаются близко к верхним слоям кожных покровов.
Ну и, конечно же,не забывайте об орехах, так как соединительные ткани кожи со временем начинают ослабевать, а потому необходимо обеспечить им поддержку с помощью витамина Е и масел, которые содержатся в данном виде продуктов растительного происхождения, особое внимание уделите фундуку и грецким орехам.
Пусть ваша кожа радует вас своим здоровьем, молодостью и красотой!
Кстати, если вы не имеете ничего против эзотерики, то восстановить своё здоровье и вернуть уходящую молодость вам предлагается, придерживаясь специальной методики, суть которой изложена в книге Питера Кэлдера "Око возрождения", упражнения, которые вам надо будет выполнять, в ней описаны подробно.
А основой подобной "физподготовки" служит древние практики тибетских лам.
Нам же остаётся пожелать вам успеха в любых добрых начинаниях!
Источник: Интернет журнал для женщин